Clases de yoga en Barcelona

Hoy, en el Blog de Yoga Mandir, centro de yoga en Barcelona, os queremos presentar la segunda postura de nuestra selección de posturas de yoga anunciada en el anterior post.

Hoy nos centraremos en la postura de yoga ARDA MATSYENDRASANA de Satyam System. El significado es el siguiente:

ARDHA = mitad
MATSYENDRASANA= el Señor de los peces

Las torsiones complementan la acción del movimiento de flexión hacia delante y extensión hacia atrás. Estas posturas ofrecen la posibilidad de flexibilizar la rigidez de la espalda, mejoran el equilibrio del sistema nervioso en general (por su acción sobre los nervios raquídeos) y corrigen las asimetrías del cuerpo.

Entre otros, los beneficios de la postura Arda Matsyendrasana, son los siguientes:

• Estira y alarga todos los músculos y ligamentos de la columna, aportando más afluencia de sangre.
• Los músculos del cuello se fortalecen sin recibir presión.
• Tonifica el sistema nervioso simpático.
• Libera los nervios raquídeos.
• Flexibiliza la columna vertebral.
• Desbloquea las vértebras.
• Beneficia las articulaciones de la pelvis.
• Fortalece las articulaciones de los hombros.
• Tonifica las vísceras (principalmente el colon).
• Previene lumbagos y dolores en los riñones.
• Favorece las glándulas suprarrenales.

En los siguientes post de Yoga Mandir, centro de yoga en Barcelona, seguiremos tratando temas relacionados con el yoga. Si estáis pensando en realizar clases de yoga en Barcelona, podéis consultar nuestra oferta de cursos.