Centro yoga en Barcelona
Hoy, en el Blog de Yoga Mandir, centro de yoga en Barcelona, os queremos presentar la primera de una selección de posturas de yoga que hemos seleccionado para vosotros. Nuestra intención es que tengáis una ficha de cada una de ellas, a fin de conocer en profundidad el significado, los beneficios y una foto de la postura en cuestión.
En este post hablaremos de la ADHO MUKHA SVANASANA, Satyam System. Su significado es el siguiente:
ADHO = bajo
MUKHA = cara
SVANASANA = perro
El significado es debido a que en esta postura de yoga, imitamos el estiramiento de un perro. Gracias a la posición que adoptamos, obtenemos los siguientes beneficios:
– Refuerza la columna
– Mejora el riego sanguíneo del corazón a la cabeza.
– Fortalece brazos y piernas.
– Estira y fortalece los hombros, gemelos, empujas y manos.
– Crea distensión en las articulaciones de las caderas.
– Mejora la digestión.
– Aligera los síntomas de la menopausia.
– Ayuda a prevenir la osteoporosis.
– Aligera las molestias menstruales.
– Revitaliza.
– Calma la mente y aligera el estrés.
– Ayuda en casos de depresión.
– Aligera el dolor de cabeza, el insomnio, la presión alta, pies planos, ciàtica y sinusitis.
Podemos ver como la práctica de la postura ADHO MUKHA SVANASANA, nos permite obtener un amplio abanico de beneficios. Podéis observar en la figura que acompaña el post, como debe llevarse a cabo. Si tenéis cualquier duda, podéis contactar con nosotros a través del formulario de contacto.
Desde Yoga Mandir, centro de Yoga en Barcelona, seguiremos ofreciendo en nuestro Blog, noticias e información de interés sobre el mundo del yoga.
Yoga Mandir, centro de Yoga en Barcelona
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